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こんにちは。受付スタッフのKです！

東京オリンピックも終わり、お盆も終わってあっという間に夏の終わりが近づいていきましたね！

（ちなみに毎回開催地関係なくオリンピックシーズンが終わるとちょっと寂しい気分になるのは私だけでしょうか。笑）

毎回ブログ内容がレシピについてばかりだったのですが、
今日は最近勉強中の食事方法“まご食”についてご紹介します！

このまご食の言葉は和食の基本とされている“まごはやさしい”というワードの事で

内容としては

『ま』
豆類：大豆、納豆、小豆など

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『ご』
ゴマ：ごま、ナッツ、銀杏、くるみ。アーモンドなど

• 

『わかめ』
わかめ：わかめ、昆布、海苔などの海藻類

• 

『や』
野菜：緑黄色野菜、淡色野菜、根菜類など

• 

『さ』
魚：青魚や貝類など

• 

『し』
椎茸：まいたけ、しいたけ、エノキなどのきのこ類

• 

『い』
イモ：さつまいも、里芋、じゃがいもなどの芋類

• 

の内容となっております！

これらの食材を組み合わせて食事をするとにより、
食生活の改善をおこない体質改善等の期待ができるとの事です！

始めたきっかけとしては

・30代に入り代謝が落ちたことにより痩せにくくなった

・添加物を多く取る生活をしていたら今までなかった花粉症等のアレルギーが発症しだした

というのが大きな理由なのですが、
以前知人から食事をオーガニックに変えたら花粉症の症状が改善されたという意見や
実際にまご食を初めて普通に食事をしているのに出産前よりも自然と体重が落ちた
というのを聞いて『これはやってみないと！！』となり早速はじめてみました笑

はじめてみた感想としては、まだ日は浅いですが
季節の野菜等を意識することによりいろんな食材に興味を持つようになり食事のレパートリーや品数が増えました☺️

また、食べ方としてもこれまで早食いな方だったのですがゆっくりとよく噛みながら食べることにより食べ過ぎ防止にも繋がり自然と自分の食事の適量を知ることができました❣️

ちなみに来月からは酵素ドリンクも取り入れる予定なのでそちらも良さそうだったらまたレポいたします✨

この食生活は2ヶ月で体調に変化が出てくるそうなので2ヶ月後が楽しみです☺️

ちなみに、体調の変化としては肌荒れがなんだかしなくなったように感じるのと、体重がまご食にしてから自然と1キロ減りました😳

皆さんもぜひご興味あればお試しください🙋‍♀️✨
また結果出たら報告させていただきます！

スタッフK