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2021.01.11

STAFF

自宅でできるリラックス法

こんにちは。
R.O.clinic スタッフNです😊

年が明けて早くも11日が経ちましたが皆様いかがお過ごしでしょうか?

不安なニュースが多い中、心の疲労もすこしずつ
蓄積されている方もいらっしゃるかとおもいます😥

お仕事の立場や家族構成、体の強さも人それぞれ違う分、
不安や恐怖心も人それぞれで物差しで計れるものではありません。

そんな時でも、不安な気持ちを和らげていただき
リラックス出来る時間をつくって
ご自身を労ってほしいと思い…

今回は、「自宅でできるリラックス法」をご紹介したいと思います😊

簡単に実践できるおすすめのリラックス法が🍀
アロマバスタイムです🛁✨

毎日の入浴にリラックス効果の高い成分の入ったバスオイルを湯船にたらし、
蒸気とともに🍀アロマの香りを吸い込むと
全身を優しく包み込まれたような気分になります🧖🏻‍♀🚿♪

特におすすめなのが

疲労感、無気力やストレスといった
マイナスの心理状態を緩和させる働きがあり
女性ホルモンのバランスに関わるさまざまな不調など、
婦人科系の症状もサポートしてくれる
🌹ローズゼラニウム

考え方に柔軟性を与え、楽観性と楽しむ感情を与えてくれる
🍊スイートオレンジ

不安や緊張を緩め、バランスを保たせてくれる
リラックス効果の高い植物で有名な
💐ラベンダー

神経系をリラックスさせ ウイルスや細菌から
守ってくれる作用 により体のバリア機能を向上させてくれる
🌱パルマローザ

この、
ローズゼラニウム・スイートオレンジ・ラベンダー・パルマローザ
の成分がブレンドされたバスオイルのお風呂に入浴する事で
疲れた心と身体を優しく温かく癒してくれます♪

香りを鼻から香ると、感情や本能をつかさどる「大脳辺縁系」や
自律神経系をつかさどる「視床下部」にその情報が伝わり

✔︎体温調節
✔︎睡眠の質
✔︎ホルモンの分泌
✔︎免疫機能


などのバランスを整えてくれるのです🥺💕

自律神経やホルモンのバランスが整い副交感神経が優位になれば、
身体の緊張がほぐれ、心も落ち着き、心身共に
リラックス
することができます🥰

当たり前の生活が当たり前でなくなった今。


不安になるニュースや周囲の声が自然に耳に入る事もあるかと思いますが、
少し距離をとって自分だけの空間で
自分を大切にできる時間を
つくってあげてください♪🛀

そして、最後になりましたが
今年新成人を迎える皆様、
ご家族の皆様心よりお祝い申し上げます。

このブログを読んでくださった皆様の
心体ともに健やかに、そして笑顔で😊
新年をお過ごしできる事を心より願っております🍀

スタッフN

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