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皆様こんにちは☀️

まだまだ寒い日もありますがいかがお過ごしでしょうか🫠

私は春も近いという事で新しい事にチャレンジしたいと思い、友人の勧めもあってピラティスを始めました！

ピラティスとは、インナーマッスルを強化して、体全体のバランスを整えるためのエクササイズです☝️

ピラティスでは、交感神経を活性化させる胸式呼吸と、体が流れるような動作を行います。
体の深層部にあり、体幹に関連するインナーマッスルを鍛えることで、筋肉を強化して体のゆがみを解消して体全体のバランスを整えることを目的としています💪🏼

また、ピラティスはヨガや太極拳の要素を取り入れたエクササイズなんです🧘🏻‍♀️

私が始めたピラティスは「リフォーマー」という専用マシンを使用したピラティスで、マシンのサポートがあるため、自重で支える筋肉量がない方でも安心して始めることができます✨

大人になってから運動する機会が中々無くて久しぶりに体を動かしたのですが、翌日にはしっかり筋肉痛になっていました🤣
ですが、音楽に合わせてリズムよく体を動かしていくのでそれがとても楽しかったです！

これから週一で通っていく予定なので、夏に向けて美BODYを目指して頑張りたいと思います🏋🏽‍♀️💪🏼

ぜひ皆様もご興味があればチャレンジしてみてくださいね🌟

本日も皆様のご来院をお待ち申し上げております！
スタッフM